Пилатесът на реформър е мощен инструмент за изграждане на сила, гъвкавост и издръжливост, но само когато се практикува правилно. В нашето бутиково студио сме убедени, че индивидуалната тренировка е не просто препоръчителна – тя е ключова за вашата безопасност. 1. Минимален риск от контузии Всеки човек има различно тяло, различна мускулатура и различни ограничения. В […]

Колко често се замисляме за здравето на нашия гръбнак? Обикновено чак когато усетим болка или дискомфорт, обръщаме внимание на стойката, напрежението или липсата на движение. А истината е, че гръбнакът е основата на нашето тяло – той поддържа всяко движение, осигурява ни свобода и лекота в ежедневието, и най-вече – влияе пряко върху това как

Изометрична, изотонична и изокинетична работа на мускулите в Пилатес реформър В Пилатес реформър тренировките често говорим за контрол, стабилност и осъзнатост на движението. За да разберем защо тази практика е толкова ефективна и безопасна, е важно да разгледаме как работят мускулите ни по време на упражненията. Има два основни вида мускулна контракция: Изометрична контракция –